Какое-то время после операции ваша нога будет находиться в специальной шине, и вам необходимо максимально беречь ее, чтобы уменьшился послеоперационный отек.
Перед сном необходимо придавать лодыжке возвышенное положение, подложив под нее несколько подушек.
После того, как спадет отек (3-5 сутки) необходимо начинать реабилитацию. Не нужно стесняться ходить с помощью костылей или ходунков, движение необходимо для нормального кровотока и быстрого заживления раны.
Активная фаза реабилитации начинается обычно через 12 недель после оперативного вмешательства.
Рекомендуется медленно и постепенно начинать переносить вес тела на эту ногу, можно опираться на трость.
Хороший эффект дают занятия на велотренажере, ходьба, медленный бег. Противопоказаны прыжки и занятия силовыми видами спорта (тяжелая атлетика).
Перед сном необходимо придавать лодыжке возвышенное положение, подложив под нее несколько подушек.
После того, как спадет отек (3-5 сутки) необходимо начинать реабилитацию. Не нужно стесняться ходить с помощью костылей или ходунков, движение необходимо для нормального кровотока и быстрого заживления раны.
Активная фаза реабилитации начинается обычно через 12 недель после оперативного вмешательства.
Рекомендуется медленно и постепенно начинать переносить вес тела на эту ногу, можно опираться на трость.
Хороший эффект дают занятия на велотренажере, ходьба, медленный бег. Противопоказаны прыжки и занятия силовыми видами спорта (тяжелая атлетика).
